Los beneficios del yoga para la salud mental
Los beneficios del yoga para la salud mental son numerosos y bien documentados. La práctica regular de yoga puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar la concentración y la claridad mental, promover la relajación y el bienestar general.
Además, el yoga fomenta la conexión cuerpo-mente, lo que puede llevar a una mayor autoconciencia y autoaceptación. A través de la combinación de posturas, respiración y meditación, el yoga se ha convertido en una herramienta poderosa para mejorar la salud mental.
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